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友達と一緒にいるのに、会話の合間でスマホを開いてしまう。気づけば相手より画面を見ている時間のほうが長い──そんな瞬間、ありませんか？ 「失礼だよな」「ちゃんと話聞かなきゃ」と思いながらも、なぜか手がスマホに伸びてしまう。でも実はこれ、性格や...

寝る前についスマホを触ってしまい、気づいたら1時間以上経っている── そんな習慣に心当たりはありませんか？ SNSを巡回する ショート動画を見続ける 返信や通知を確認する 気づいたら検索を始めてしまう 「寝る前だけ…」のつもりでも、実はこの行動が 睡...