ストレス– tag –

夜、布団に入ったのにスマホを手放せない。「もう寝ないといけない」と分かっているのに、気づけばSNSや動画をダラダラと見続けてしまう。 翌朝は疲れがとれず、仕事や勉強に集中できない。頭がぼんやりして、気分も沈みやすくなる。 実はこの「寝る前のス...

「気づけばスマホを触っている」「やめたいのに、手が勝手に動いてしまう」「目的もないのにSNSや動画を開いてしまう」 こういう悩みを、ADHD特性を持つ人は特に抱えやすいと言われています。 でも、これは決して意志が弱いわけではありません。“依存にな...

「すぐ落ち込んでしまう」「褒められても受け取れない」「なんで自分はこんなにダメなんだろう」 そんな風に自分を責め続けてしまうこと、ありませんか？ 自己肯定感が低いと、小さな失敗でも心が大きく揺れてしまいます。誰かと比べて落ち込むことも多く...

「嫌われたくない」「空気を壊したくない」そんな思いから、つい周りに気を使いすぎてしまう。そして気づけば、帰り道でどっと疲れが押し寄せる──。 誰かに合わせることは優しさでもある。でも、“自分の気持ち”を置き去りにしてまで他人を優先すると、心は...