ストレス– tag –

寝る前についスマホを触ってしまい、気づいたら1時間以上経っている── そんな習慣に心当たりはありませんか？ SNSを巡回する ショート動画を見続ける 返信や通知を確認する 気づいたら検索を始めてしまう 「寝る前だけ…」のつもりでも、実はこの行動が 睡...

「返信遅いけど…私、なにかした？」「既読ついたのに返事が来ない…嫌われた？」「相手の気持ちがわからなくて不安になる」 SNSが身近になった今、返信速度がそのまま人間関係の安心・不安につながってしまう という人はとても多いです。 本来、相手の気持...

仕事に取りかかろうとしても、ついスマホを開いてしまう。少し調べものをするつもりが、気づけばSNSやニュースを見て時間が消えている。「集中できないのは意志が弱いからだ…」そう思って自分を責めてしまう社会人の方はとても多いです。 ですが、実はこの...

気づけば、誰かと一緒にいるのにスマホを触ってしまう。返信が来ていないのにSNSを開いてしまう。 「人間関係がうまくいかないのは自分の性格のせい…？」そう思ってしまう人は少なくありません。 しかし、実はこの状態──あなたの性格ではなく、スマホが“脳...

SNSを見るのが日常になりすぎて、「気づいたら時間が溶けていた…」という経験はありませんか？楽しい情報もある一方で、他人と比べて落ち込んだり、ニュースを見て不安になったりと、心が疲れてしまうことも少なくありません。 「SNSをやめたらどうなるん...

夜、布団に入ったのにスマホを手放せない。「もう寝ないといけない」と分かっているのに、気づけばSNSや動画をダラダラと見続けてしまう。 翌朝は疲れがとれず、仕事や勉強に集中できない。頭がぼんやりして、気分も沈みやすくなる。 実はこの「寝る前のス...

「気づけばスマホを触っている」「やめたいのに、手が勝手に動いてしまう」「目的もないのにSNSや動画を開いてしまう」 こういう悩みを、ADHD特性を持つ人は特に抱えやすいと言われています。 でも、これは決して意志が弱いわけではありません。“依存にな...

「すぐ落ち込んでしまう」「褒められても受け取れない」「なんで自分はこんなにダメなんだろう」 そんな風に自分を責め続けてしまうこと、ありませんか？ 自己肯定感が低いと、小さな失敗でも心が大きく揺れてしまいます。誰かと比べて落ち込むことも多く...

「嫌われたくない」「空気を壊したくない」そんな思いから、つい周りに気を使いすぎてしまう。そして気づけば、帰り道でどっと疲れが押し寄せる──。 誰かに合わせることは優しさでもある。でも、“自分の気持ち”を置き去りにしてまで他人を優先すると、心は...