スマホ依存– tag –

気づいたら、今日もずっとスマホを触っていた──。「暇さえあれば手が伸びる」「気づけば数時間経っている」そんな自覚があるのに、なぜかやめられない。 実はこれ、意志の弱さではなく “脳の習慣” の問題です。 現代のスマホは、脳が快楽を感じる仕組み（...

SNSを見るのが日常になりすぎて、「気づいたら時間が溶けていた…」という経験はありませんか？楽しい情報もある一方で、他人と比べて落ち込んだり、ニュースを見て不安になったりと、心が疲れてしまうことも少なくありません。 「SNSをやめたらどうなるん...

気づけばスマホを触っていて、予定していたことが何も進んでいない…。そんな経験は、多くの人が毎日のように抱えています。 しかし、これらは意思の弱さではなく、スマホが“時間を奪うように設計されている” ことが大きな原因です。SNSの更新、ショート動...

夜、布団に入ったのにスマホを手放せない。「もう寝ないといけない」と分かっているのに、気づけばSNSや動画をダラダラと見続けてしまう。 翌朝は疲れがとれず、仕事や勉強に集中できない。頭がぼんやりして、気分も沈みやすくなる。 実はこの「寝る前のス...

気付けばスマホを触ってしまうのは、あなたの意志の問題じゃない 「気づけば1〜2時間スマホを触ってしまう」「寝る前にSNSを見ていたらいつの間にか深夜」「やることがあるのに、ついスマホを開いてしまう」 こういう悩みは、現代人ならほぼ全員が抱えてい...