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気づけば、気分が落ち込んでいるときほどスマホを触る時間が長くなってしまう――。 「SNSを見ると余計につらくなるのに、やめられない」「通知が来ていなくても、なんとなく開いてしまう」「頭が疲れているのに、スマホを置くと不安になる」 こんな経験はあ...