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「何を話せばいいかわからない」「沈黙が怖くて、ついスマホを見てしまう」「雑談がうまい人を見ると、自分はコミュ障なんじゃないかと思う」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は最近、「雑談が苦手」「会話が続かない」 と感じる人は急激に増えています...

友達と一緒にいるのに、会話の合間でスマホを開いてしまう。気づけば相手より画面を見ている時間のほうが長い──そんな瞬間、ありませんか？ 「失礼だよな」「ちゃんと話聞かなきゃ」と思いながらも、なぜか手がスマホに伸びてしまう。でも実はこれ、性格や...

「やりたいことがない」 そう感じている人は、年々増えています。仕事もある、生活もそこそこ安定している。それなのに、なぜか毎日が空っぽに感じる。 考えようとしても、「特に思いつかない」「何をしたいのかわからない」そんな状態のまま、気づけばス...

「返信遅いけど…私、なにかした？」「既読ついたのに返事が来ない…嫌われた？」「相手の気持ちがわからなくて不安になる」 SNSが身近になった今、返信速度がそのまま人間関係の安心・不安につながってしまう という人はとても多いです。 本来、相手の気持...

気づけば、誰かと一緒にいるのにスマホを触ってしまう。返信が来ていないのにSNSを開いてしまう。 「人間関係がうまくいかないのは自分の性格のせい…？」そう思ってしまう人は少なくありません。 しかし、実はこの状態──あなたの性格ではなく、スマホが“脳...

「すぐ落ち込んでしまう」「褒められても受け取れない」「なんで自分はこんなにダメなんだろう」 そんな風に自分を責め続けてしまうこと、ありませんか？ 自己肯定感が低いと、小さな失敗でも心が大きく揺れてしまいます。誰かと比べて落ち込むことも多く...

朝起きてSNSを開いた瞬間、誰かの「結婚報告」や「新しい仕事」「旅行の写真」が目に入る。「いいなぁ」って思ったあと、気づけば「なんで自分はまだこんななの？」と小さくため息をついてる。 誰かを羨ましいと思うのは自然なこと。でも、そのたびに「自...

「嫌われたくない」「空気を壊したくない」そんな思いから、つい周りに気を使いすぎてしまう。そして気づけば、帰り道でどっと疲れが押し寄せる──。 誰かに合わせることは優しさでもある。でも、“自分の気持ち”を置き去りにしてまで他人を優先すると、心は...