時間管理– tag –

暇なはずなのに、なぜか 何もしたくならない──そんな感覚に覚えはありませんか？ 時間はある。特別疲れているわけでもない。それなのに、やる気も湧かず、気づけばスマホを眺めて一日が終わっている。 「自分は怠けているのかも」「やる気がない人間なのか...

気づけば、朝起きてすぐスマホ。休憩中もスマホ。寝る前までずっとスマホ。 「触るつもりじゃなかったのに…」と思いながら、気がつくと 1日のスキマ時間が全部スマホに吸い取られている。 通知が来ていなくても、なんとなくホーム画面を開いてしまう。手元...

気づけばスマホを握りしめたままじゃないと落ち着かない。通知が来ていなくても、なんとなく画面を開いてしまう。「別に依存じゃないし…」と思いつつ、手放すと少し不安になる──。 実はこの状態、心理学では “軽度の依存予備軍” と呼ばれることがあります...

気づいたら、今日もずっとスマホを触っていた──。「暇さえあれば手が伸びる」「気づけば数時間経っている」そんな自覚があるのに、なぜかやめられない。 実はこれ、意志の弱さではなく “脳の習慣” の問題です。 現代のスマホは、脳が快楽を感じる仕組み（...

気付けばスマホを触ってしまうのは、あなたの意志の問題じゃない 「気づけば1〜2時間スマホを触ってしまう」「寝る前にSNSを見ていたらいつの間にか深夜」「やることがあるのに、ついスマホを開いてしまう」 こういう悩みは、現代人ならほぼ全員が抱えてい...