睡眠– tag –

ちゃんと寝たはずなのに、朝めちゃくちゃだるいことないですか？ 目覚ましで無理やり起きても、体が重くてもう一回寝たくなる。結局ギリギリまで布団にいて、バタバタしながら出勤。 「もっと寝ればいいのかな」と思うけど、実際は寝てる時間はそこまで短...

気づけば1日が終わっている── 「スマホ触ってただけで何もできなかった…」そんな罪悪感を、あなたも感じたことがあるはずです。 実はこれ、意志が弱いからでも、根性が足りないからでもありません。心理学では、スマホは“時間泥棒”として脳の報酬系を乗っ...