SNS依存– tag –

友達と一緒にいるのに、会話の合間でスマホを開いてしまう。気づけば相手より画面を見ている時間のほうが長い──そんな瞬間、ありませんか？ 「失礼だよな」「ちゃんと話聞かなきゃ」と思いながらも、なぜか手がスマホに伸びてしまう。でも実はこれ、性格や...

「やりたいことがない」 そう感じている人は、年々増えています。仕事もある、生活もそこそこ安定している。それなのに、なぜか毎日が空っぽに感じる。 考えようとしても、「特に思いつかない」「何をしたいのかわからない」そんな状態のまま、気づけばス...

気づけば1日が終わっている── 「スマホ触ってただけで何もできなかった…」そんな罪悪感を、あなたも感じたことがあるはずです。 実はこれ、意志が弱いからでも、根性が足りないからでもありません。心理学では、スマホは“時間泥棒”として脳の報酬系を乗っ...

寝る前についスマホを触ってしまい、気づいたら1時間以上経っている── そんな習慣に心当たりはありませんか？ SNSを巡回する ショート動画を見続ける 返信や通知を確認する 気づいたら検索を始めてしまう 「寝る前だけ…」のつもりでも、実はこの行動が 睡...

「返信遅いけど…私、なにかした？」「既読ついたのに返事が来ない…嫌われた？」「相手の気持ちがわからなくて不安になる」 SNSが身近になった今、返信速度がそのまま人間関係の安心・不安につながってしまう という人はとても多いです。 本来、相手の気持...

仕事に取りかかろうとしても、ついスマホを開いてしまう。少し調べものをするつもりが、気づけばSNSやニュースを見て時間が消えている。「集中できないのは意志が弱いからだ…」そう思って自分を責めてしまう社会人の方はとても多いです。 ですが、実はこの...

気づけば、誰かと一緒にいるのにスマホを触ってしまう。返信が来ていないのにSNSを開いてしまう。 「人間関係がうまくいかないのは自分の性格のせい…？」そう思ってしまう人は少なくありません。 しかし、実はこの状態──あなたの性格ではなく、スマホが“脳...

気づけば、スマホを触る時間がどんどん増えている。やめたいのに、気づくと手が伸びている。何度も「今日こそは減らそう」と思っても、気づけばスクロールしている──。 こんな経験はありませんか？ スマホは便利なはずなのに、いつの間にか 時間・集中力・...

気づけば、気分が落ち込んでいるときほどスマホを触る時間が長くなってしまう――。 「SNSを見ると余計につらくなるのに、やめられない」「通知が来ていなくても、なんとなく開いてしまう」「頭が疲れているのに、スマホを置くと不安になる」 こんな経験はあ...

気づけば、朝起きてすぐスマホ。休憩中もスマホ。寝る前までずっとスマホ。 「触るつもりじゃなかったのに…」と思いながら、気がつくと 1日のスキマ時間が全部スマホに吸い取られている。 通知が来ていなくても、なんとなくホーム画面を開いてしまう。手元...