ゆんくのデジタルデトックス研究所（DD研）

ゆんくのデジタルデトックス研究所（DD研）は、
スマホ依存・SNS疲れ・情報過多で心がすり減っている人が、
もう一度人生を“自分の手に戻す”ためのブログです。

24時間いつでも通知に追われ、
気づけば心も時間もスマホのものになってしまう──。

ここでは、心理学・脳科学をベースに
「今日から少しラクになれる知識」
「生き方を変える習慣」
「依存を手放すためのステップ」
をわかりやすく解説しています。

DD研では、主に次のテーマを扱っています。

脳がなぜスマホを手放せないのか？
“ dopamine（ドーパミン）” が作る依存の正体をやさしく説明。

比較・承認欲求・他人の幸せに飲み込まれる心をどう取り戻すか。

日常のストレスの正体や、「気にしすぎる癖」を減らす心理学。

なぜやめられない行動が多いのか？脳の特性から解説します。

意志に頼らず、1日を“自由に使える”ようになるための技術。

DD研を運営しているゆんくです。

元々はSNSやスマホに依存してしまい、
「時間を浪費していること」にずっと悩んでいました。

そこから心理学・脳科学を学び、
“依存を仕組みで手放す”やり方にたどり着きました。

このブログでは、
「同じ悩みを持つ人が、1日をもっと自由に生きられるように」
そんな思いで記事を書いています。

スマホは便利だけど、使い方を間違えると
心も時間も奪われてしまいます。

でも大丈夫。

生活を少し整えれば、依存は必ず薄くなります。
あなたの1日は、あなたのものに戻せます。

DD研が、その最初の一歩になれば嬉しいです。