SNS依存– tag –

やる気が出ない日が続いていませんか？ やることはあるのに手がつかない 気づいたらスマホを触って時間だけが過ぎる 結局何もできずに1日が終わる 「今日はちゃんとやろう」と思っていたのに、何もできなかった。そんな日が続くと、少しずつ自己嫌悪も強く...

「あとでやろう」 そう思ったまま、気づけば1日が終わっている。 やるべきことは分かっているのに動けない。ついスマホを触ってしまう。結局、何も進まないまま時間だけが過ぎていく。 この状態が“当たり前”になっていないでしょうか。 正直にお伝えすると...

「自分ってスマホ依存なのかな？」 そう思ったこと、ありませんか？ 気づいたらスマホを触っている。特に用事があるわけでもないのに、なんとなく開いてしまう。 やることがあるのに、つい後回しにしてしまったり、寝る前に「少しだけ」のつもりが1時間経...

ちゃんと寝たはずなのに、朝めちゃくちゃだるいことないですか？ 目覚ましで無理やり起きても、体が重くてもう一回寝たくなる。結局ギリギリまで布団にいて、バタバタしながら出勤。 「もっと寝ればいいのかな」と思うけど、実際は寝てる時間はそこまで短...

友達と一緒にいるのに、会話の合間でスマホを開いてしまう。気づけば相手より画面を見ている時間のほうが長い──そんな瞬間、ありませんか？ 「失礼だよな」「ちゃんと話聞かなきゃ」と思いながらも、なぜか手がスマホに伸びてしまう。でも実はこれ、性格や...

「やりたいことがない」 そう感じている人は、年々増えています。仕事もある、生活もそこそこ安定している。それなのに、なぜか毎日が空っぽに感じる。 考えようとしても、「特に思いつかない」「何をしたいのかわからない」そんな状態のまま、気づけばス...

気づけば1日が終わっている── 「スマホ触ってただけで何もできなかった…」そんな罪悪感を、あなたも感じたことがあるはずです。 実はこれ、意志が弱いからでも、根性が足りないからでもありません。心理学では、スマホは“時間泥棒”として脳の報酬系を乗っ...

寝る前についスマホを触ってしまい、気づいたら1時間以上経っている── そんな習慣に心当たりはありませんか？ SNSを巡回する ショート動画を見続ける 返信や通知を確認する 気づいたら検索を始めてしまう 「寝る前だけ…」のつもりでも、実はこの行動が 睡...

「返信遅いけど…私、なにかした？」「既読ついたのに返事が来ない…嫌われた？」「相手の気持ちがわからなくて不安になる」 SNSが身近になった今、返信速度がそのまま人間関係の安心・不安につながってしまう という人はとても多いです。 本来、相手の気持...

仕事に取りかかろうとしても、ついスマホを開いてしまう。少し調べものをするつもりが、気づけばSNSやニュースを見て時間が消えている。「集中できないのは意志が弱いからだ…」そう思って自分を責めてしまう社会人の方はとても多いです。 ですが、実はこの...