デジタルデトックス– tag –

やる気が出ない日が続いていませんか？ やることはあるのに手がつかない 気づいたらスマホを触って時間だけが過ぎる 結局何もできずに1日が終わる 「今日はちゃんとやろう」と思っていたのに、何もできなかった。そんな日が続くと、少しずつ自己嫌悪も強く...

気づいたらスマホを見ている。 特にやることがあるわけでもないのになんとなく触ってしまう。 そして 「また時間を無駄にした」 そう思っても気づけばまた同じことを繰り返している。 そんな状態に心当たりはないでしょうか。 スマホ時間を減らしたいと思...

「自分ってスマホ依存なのかな？」 そう思ったこと、ありませんか？ 気づいたらスマホを触っている。特に用事があるわけでもないのに、なんとなく開いてしまう。 やることがあるのに、つい後回しにしてしまったり、寝る前に「少しだけ」のつもりが1時間経...

ちゃんと寝たはずなのに、朝めちゃくちゃだるいことないですか？ 目覚ましで無理やり起きても、体が重くてもう一回寝たくなる。結局ギリギリまで布団にいて、バタバタしながら出勤。 「もっと寝ればいいのかな」と思うけど、実際は寝てる時間はそこまで短...

暇なはずなのに、なぜか 何もしたくならない──そんな感覚に覚えはありませんか？ 時間はある。特別疲れているわけでもない。それなのに、やる気も湧かず、気づけばスマホを眺めて一日が終わっている。 「自分は怠けているのかも」「やる気がない人間なのか...

映画を観る前にオチを知ってしまった。ドラマを観る前に、SNSで名シーンの画像が流れてきた。ゲームを始める前に、攻略や結末を目にしてしまった。 ──そんな経験、誰でも一度はあると思います。 最初は「まあいいか」と思っていても、いざ本編に触れたとき...

「やりたいことがない」 そう感じている人は、年々増えています。仕事もある、生活もそこそこ安定している。それなのに、なぜか毎日が空っぽに感じる。 考えようとしても、「特に思いつかない」「何をしたいのかわからない」そんな状態のまま、気づけばス...

気づけば1日が終わっている── 「スマホ触ってただけで何もできなかった…」そんな罪悪感を、あなたも感じたことがあるはずです。 実はこれ、意志が弱いからでも、根性が足りないからでもありません。心理学では、スマホは“時間泥棒”として脳の報酬系を乗っ...

仕事に取りかかろうとしても、ついスマホを開いてしまう。少し調べものをするつもりが、気づけばSNSやニュースを見て時間が消えている。「集中できないのは意志が弱いからだ…」そう思って自分を責めてしまう社会人の方はとても多いです。 ですが、実はこの...

気づけば、誰かと一緒にいるのにスマホを触ってしまう。返信が来ていないのにSNSを開いてしまう。 「人間関係がうまくいかないのは自分の性格のせい…？」そう思ってしまう人は少なくありません。 しかし、実はこの状態──あなたの性格ではなく、スマホが“脳...